熱疲労

ハヤシです

ダイエットバトル開始から一ヵ月チョイが経ちましたが、

なんとかスムージーダイエット続いております

76.0→71.3なので－4.7㌔は達成できましたが、

いかんせんここから落ちる気配がありません

自転車通勤でもしようかな～・・・とか考えては見るものの、

仕事帰りにスーパーへ立ち寄るので、

カゴやスタンドもついていない自転車では買い物もままならないような・・・

一度、家に帰ってから、車や徒歩で買い物に行くのも

時間の無駄遣いが嫌いな私には耐えられそうにありませんし・・・。

なんだかねぇ～

 

そんなわけで日曜日は爆発

朝7時にアラーム鳴らして、晩に作っておいたスムージーを飲んで、

着替えだけ済まして、ひげも剃らずにマウンテンバイクで近所の山へ遊びに行く私

まともな朝食もとらずに、水に溶かすタイプのスポーツドリンクをケチって使い（超薄め）、

見事に熱中症になりました

とまらない汗・頭痛・めまい

熱中症の一つ「熱疲労」の症状です。

山の中でしばらく動けませんでした

こまめな水分補給（薄ドリンク）はしていたつもりですが、

気温・湿度の高い日、

特に湿度の高い日は汗が乾かないので、

体温調整がうまくいかず、熱中症になりやすいみたいです。（汗が乾くときに体が冷えます）

皆さんも気を付けてください。

（速乾シャツを着るといいかも？）