ウエストをキュッと引き締める

林です

自宅でお手軽にテレビを見ながらパンツ一丁でできる運動として、

踏み台昇降を取り入れましたが、

約40日が経過し、

体重は1キロちょっと減ったぐらいで微妙なのですが、

ウエストが明らかにほっそりしてきました。（ズボンがきつくなーい）

ムーミンからドラえもんになった感じ

最初の1か月ぐらいは、

普通の踏み台昇降↓を

テンポを上げてみたり、歩幅を変えてやってみたりしましたが、

最終的に行き着いたのは林オリジナル！

↓これだっ

（林画伯の限界）

1、右足を踏み台に乗せる。

2、勢いをつけずにゆっっっくり上る。左足は空中に浮いている状態。

（この上るときに腹筋に効いているか意識して！ここ大事ですよ！）

そしてゆっくり左足をおろし、１の態勢に戻る。

 

これを時折足を変えながら1時間するだけ・・・。

ポイントは「勢いをつけずにゆっくり」やること。

 

いや、ほんとにお腹が引っ込んできたんで、

騙されたと思ってやってみてくださいよ（ニヤリ

DVDでも出そうかな～？